Постоянные занятия йогой способствуют снижению артериального давления и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает Американская кардиологическая ассоциация.

По данным исследования, йога также помогает уменьшить уровень холестерина, индекс массы тела и справиться со стрессом. Ученые американского университета уверены, что переживания повышают риск заболеваний сердца и сосудов.

Занятия йогой помогают снизить негативные последствия психологических перегрузок благодаря глубокому дыханию и расслаблению. Также подобные практики способствуют повышению внимания к сигналам своего организма.