МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

Названы продукты, помогающие сжечь жир и нарастить мышцы

Диетолог напомнил, что в рацион стоит включить семь продуктов, которые помогут в достижении цели.
Юлия Дульцева 2020-01-26 12:57:01
© Фото: digifoodstock.com, CTK, Globallookpress

Простая диета и регулярные физические нагрузки помогут сжечь лишний жир и увеличить мышечную массу.

«Обе цели - и наращивание мышц, и похудение - могут быть достигнуты в одно и то же время, но нужно быть особенно дисциплинированным как в тренировках, так и в еде», - заявила испанский диетолог Гильермо Гомес Вера.

В течение первых нескольких недель врач рекомендовал сосредоточиться на наборе мышечной массы, а после взяться за сжигание лишнего жира. Это поможет в значительной степени улучшить физическую форму к началу летнего сезона.

Диетолог напомнил, что в рацион стоит включить семь продуктов, которые помогут в достижении цели. Яйца «включат мышечный механизм» с помощью содержащегося в них лейцина. Бананы полезно употреблять перед тренировками, а натуральный йогурт с овсяными хлопьями и без сахара - после них.

В рацион также рекомендуется включить нежирную курицу, которая является источником белка, бобовые, авокадо и нежирную рыбу.

По словам Гильермо Гомеса Веги, в питании следует придерживаться дефицита калорий, так как для сжигания жира необходимо, чтобы их потребление было меньше расходов, сообщает издание La Vanguardia.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И АНАЛИТИКА
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Приложение для смартфона Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню