МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

Три правила успешного выхода на работу после новогодних праздников

Эксперты сформулировали три правила, соблюдая которые, выход на работу после затяжных зимних каникул дастся легко.
Ирина Егорова 2020-01-06 17:18:01
© Фото: katii, mageBROKER.com, Globallookpress

Перед возвращением на работу психолог Александр Кичаев посоветовал подготовить «и дух и тело». Необходимо пересмотреть свои установки и настроить себя на нужный лад. Например, можно вспомнить такие поговорки как, «кто не работает, тот не ест», «делу время потехе час» и другие.

«Желательно вспомнить какие-то поговорки, крылатые выражения, чтобы дать себе такую установку в виде внутреннего слогана, девиза», - рассказал «360» специалист.

Что касается «тела», то стоит пересмотреть свой рацион питания – отказаться от тяжелой пищи, майонезных салатов, алкоголя. И стараться соблюдать диету до 9 января, включая в рацион овощи, продукты с большим содержанием клетчатки, отмечает диетолог Наталья Герасимова. Она также посоветовала устроить разгрузочный день без мяса и рыбы, и пить больше воды.

Третье правило, которое поможет с легкостью вернуться на работу 9 января – это соблюдение режима сна и активное времяпрепровождение. В выходные дни, когда появляется больше свободного времени, диетолог посоветовала расставить приоритеты в сторону спорта.

«Если вы не занимаетесь спортом, то можно просто гулять и нахаживать примерно 10-12 тысяч шагов», - сказала она.

Режим сна нужно постепенно перестраивать под рабочий график – стараться вставать не в 11.00, а, например, в 9.00, чтобы выход на работу после новогодних праздников не был стрессом для организма, считает эксперт.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И АНАЛИТИКА
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Приложение для смартфона Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню