МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

В Роспотребнадзоре рассказали, как укрепить иммунитет

По словам специалистов, силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Анна Касаткина 2020-03-01 07:36:01
© Фото: Pixabay

Здоровое питание и бережное отношение к своей психике помогают укрепить иммунитет. Во Всемирный день иммунитета 1 марта в Роспотребнадзоре рассказали, как повысить эффективность своей иммунной системы.

По словам специалистов, силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Это касается 80% населения, еще 10% обладают иммунитетом, защищающим их практических от всех болезней, а другие 10% имеют врожденный иммунодефицит и очень часто болеют.

«Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – все это признаки снижения иммунной активности», - пояснили в Роспотребнадзоре.

Чтобы укрепить иммунную систему специалисты советуют полноценно питаться, отказаться от курения и употребления алкоголя, спать не менее восьми часов в сутки. Кроме того, следует бережно относиться к своей психике, закаляться (например, при помощи контрастного душа) и регулярно заниматься спортом.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И АНАЛИТИКА
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Приложение для смартфона Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню