МЕДИАГРУППА «ЗВЕЗДА» toggle
logo Эфир Программы Фильмы

Закон «экватора»: диетолог назвала важное правило для похудения

Уровень активности человеческого организма меняется в зависимости от времени суток.
Иван Линдеманн 2021-05-31 07:01:01
© Фото: pixabay.com

В процессе похудения важно помнить о «правиле экватора», которое поможет более полноценно использовать метаболические особенности человеческого организма. Об одном из главных законов похудения напомнила в беседе с радио Sputnik диетолог Елена Соломатина.

Врач отметила, что уровень активности человеческого организма меняется в зависимости от времени суток. В первой половине биологического дня все метаболические процессы протекают интенсивнее, чем во второй. Условную линию, которая разделяет эти половины, можно назвать «экватором».

«В первой половине дня мы сами более энергичны, наш организм тоже более энергичен, даже если мы находимся в состоянии покоя, он быстрее сжигает энергию, не давая переходить ей в жировой запас», - рассказал врач.

Учитывая это, можно сделать свое меню более эффективным для похудения. Высокоэнергетические продукты стоит употреблять в первой половине дня, чтобы полученная энергия и калории лучше обрабатывались. Если есть продукты с высоким гликемическим индексом во второй половине дня, то инсулин переработает избыток глюкозы крови в жир.

Избыток энергии не только способствует отложению жира, но и мешает работе соматотропного гормона. Он отвечает за «ремонт» организма, и его неверная работа может ускорить старение человеческого тела.

ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И АНАЛИТИКА
Новости Армия ОПК Вопросы истории Общество Спорт Наука и техника Экономика и бизнес Телеканал Прямой эфир Программы Программа передач Фильмы онлайн О телеканале ЛИЦА Лица телеканала Помним наших коллег О КОМПАНИИ Медиахолдинг «Звезда» Вакансии Партнерам Всероссийский вокальный конкурс «Звезда» Приложение для смартфона Смарт ТВ приложение «Звезда» Киностудия «Звезда» Правовая информация Лицензии Социальная реклама Контакты Телеканал «Звезда Плюс» О приеме телеканала «ЗВЕЗДА»
Показать контакты

© ОАО «ТРК ВС РФ «ЗВЕЗДА»

Главное
Новости
Видео
Поиск и меню